お正月が明け、通常の生活に戻ったころではありませんか❓
昨日は長岡京市市民講座の最終日でした。雪がチラつく中たくさんの方に来ていただき、今回も満員御礼の状態ですることができました。
10時から12時までの短い時間の中、一生懸命身体を動かす皆様、足を触る皆様の姿は感動🥺です✨
私が伝えられること、お伝えしたいと再度思いました❣️
今回で最終回となりましたが、帰り際に『こんな講座があるなんて知らなかった、せひ続けてほしい✨』って嬉しいお言葉いただきました❤️
公民館長さんからも今年もよろしくお願いします❣️って。。。まだ申請していないのに😅
嬉しいですね😆✨

この講座中に私自身に異変💦
いつもはビデンスティをもって行くのですが、間違ってコーヒーを持っていってしまったのです😱水分にはならないのはわかっていましたが

喉が渇く→コーヒーを飲む→喉が渇く→トイレに行く→脱水→頭が痛い

なぜこんなことが起こるかというと。。。
コーヒーは嗜好品であって水分ではないのです。飲めば飲むほどトイレに行きたくなる脱水になり、脱水になると、頭痛が起こるシステムです。

昨日の私はお正月に食べてたお節のおかげで、身体中は冷え、筋肉は固まり鉄の身体となっていました。
お節は糖質過多ですから身体の芯から冷えるのです。そして、身体を動かさないので筋肉ガチガチ鉄板のような身体になっていました😱

そこでの水分の選択ミスから引き起こした異変でした😭

こんな年始のスタートですが、主人がお正月太りしたので、それを戻す為にこれから栄養についても少しずつシェアしていきたいと思います❤️

寒さ厳しいですが暖かくしてたくさん行動してくださいね❣️
素敵な週末を❤️