長岡京市の中央公民館にて市民企画の
「足裏ほぐしと整体からの健康」
として4回に分けての講座開催です!
まずは柔道整復師の藤田先生
座る姿勢から負担にかかる部分の筋肉をテニスボールを使ってのセルフケアの指導
筋肉は縮んだ時に固くなる!そこをほぐす!
痛いけど気持ちいい〜😊
あっと言う間に時間が過ぎ次は
足裏ほぐしの担当の私
若石健康法の説明から反射区図表の見方
自分でできる簡単リフレクソロジー
皆んなで私の大好きなグッズを使って足裏をほぐしました。
参加者の皆さん、本当に一生懸命自分の身体と向き合っていました。
さぁ!次は9/3 !頑張ります。