前回からの続きです。

③運動

＊リンパ

①お臍周りを大きく左右に手根(手指でもok)でさすります

↓

右下の下腹部(骨盤の内側)を下から上に

↓

肋骨に当たったら

↓

右から左からに

↓

肋骨に当たったら
(下に骨盤に当たるまで大きくのの字を描くように)

足つぼ・リンパのセルフケア後
必ずお白湯を飲んで下さい

血液循環を良くすることが免疫を高めます❣️

血液循環を良くして、見えない腸内細菌にしっかりと活躍してもらい免疫を高めましょう

自粛の中できる事たくさんあります言葉でたくさん書いたので分かりにくいかもしれません😅