長岡京市の中央公民館にて市民企画の

「足裏ほぐしと整体からの健康」

として4回に分けての講座開催です！

まずは柔道整復師の藤田先生

座る姿勢から負担にかかる部分の筋肉をテニスボールを使ってのセルフケアの指導

筋肉は縮んだ時に固くなる！そこをほぐす！

痛いけど気持ちいい〜😊

あっと言う間に時間が過ぎ次は

足裏ほぐしの担当の私

若石健康法の説明から反射区図表の見方

自分でできる簡単リフレクソロジー

皆んなで私の大好きなグッズを使って足裏をほぐしました。

参加者の皆さん、本当に一生懸命自分の身体と向き合っていました。

さぁ！次は9/3 ！頑張ります。