若石健康方認定プロ講座開催❤️です

昨日は久しぶりの雨でしたね☔️
今日は良い天気になるみたいですが、黄砂が飛ぶみたいです💦お洗濯ものには注意ですね✨

今日は、私の足もみの生徒様が足もみのプロになる為の講座を受講されます。
私も応援と再確認の為、再聴講に行ってきます❣️
一緒に行く予定ですだったのに、目の前で電車の扉に閉められてしまいました。
このパターンめちゃくちゃ多い💦
あと5分だけ早く家を出れば余裕なのに😭
もう、ダッシュ💨です。
おかげで、いつも電車の中は汗だくになりながら、胃痛を起こしています💦

おそらく私の胃は、洗濯機でグルグル🌀まわっています。耐えきれずガチガチになっています。
胃をなでなでし、呼吸で整えます✨
そして、4と8の呼吸で整えています。
『4秒かけて息を吸い、8秒かけて息を吐く』
これは、心拍の乱れを整え緊張した胃や身体も整えてくれる最高の呼吸法です❤️

足もみできるなら、甲を指で開き、土踏まずをなでなでです。
甲は胸部や横隔膜に、土踏まずは胃につながります。
覚えてもらえたら嬉しいです❣️

お茶をこぼし、ドキドキの生徒様❣️

うん。うん。わかるよー
私も緊張してるから😅
大きく、ゆっくりと呼吸してね✨

皆様も緊張すること、たくさんあると思います。その人その時に与えられたもの。
ドキドキするけど、それも楽しんで
しっかりと一歩を踏み出しましょう❤️

それでは良い週末をお過ごしください💕

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