長岡京市 「市民講座第1回目」 開催💕

長岡京市の中央公民館にて市民企画の

「足裏ほぐしと整体からの健康」

 

として4回に分けての講座開催です!

 

まずは柔道整復師の藤田先生

座る姿勢から負担にかかる部分の筋肉をテニスボールを使ってのセルフケアの指導

筋肉は縮んだ時に固くなる!そこをほぐす!

痛いけど気持ちいい〜😊

 

あっと言う間に時間が過ぎ次は

足裏ほぐしの担当の私

 

若石健康法の説明から反射区図表の見方

自分でできる簡単リフレクソロジー

 

皆んなで私の大好きなグッズを使って足裏をほぐしました。

 

参加者の皆さん、本当に一生懸命自分の身体と向き合っていました。

 

さぁ!次は9/3 !頑張ります。

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